Hakkında
Bu çevrimiçi kurs, kaygı, depresyon ve duygusal zorluklarla başa çıkmak için stratejiler geliştirmek isteyen 18-45 yaş arası bireyler için tasarlanmıştır. Katılımcılar, ilk olarak kaygı ve depresyonun temel nedenlerini anlama ve duygusal zorluklarını tanımlama sürecine dahil olacaklar. Ardından, mindfulness (farkındalık) tekniklerini günlük yaşamlarına nasıl entegre edeceklerini öğrenecekler. Üçüncü aşamada ise, öz şefkat uygulamalarıyla kendilerine olan bakış açılarını geliştirecek ve ilişkileri üzerindeki etkilerini kavrayacaklar. Bu kurs, katılımcılara kendilerini daha iyi anlamaları, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmeleri ve duygusal düzenleme becerilerini güçlendirmeleri için somut yollar sunmaktadır.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git